SON DAKİKA

Dogu TV

Beyin sağlığını korumak için bu alışkanlıklardan uzak durun

Beyin sağlığını korumak için bu alışkanlıklardan uzak durun
2 views
11 Mayıs 2021 - 11:33

İnsan vücudundaki tüm sinir merkezlerinin yarısı beyinde bulunuyor. Beyin; sindirim, kalp atımı, soluk alma gibi hayati faaliyetlerinin yönetici organı. Vücudumuzun diğer organları gibi beynimiz de bazı davranışlardan olumsuz etkilenebilir. Günlük alışkanlıklarınızdan bazılar beynimize ciddi zararlar veriyor. Peki beyne ciddi zararlar veren alışkanlıklar neler?

Beyin vücudumuzda hayati önem taşıyan organların başında geliyor. Bundan dolayı beyin sağlığını korumak yaşam kalitesini arttırmak anlamına geliyor. Fakat bazı alışkanlıklar beyin sağlığını olumsuz etkiliyor. Peki beyne ciddi zararlar veren alışkanlıklar neler? İşte cevabı…

İLETİŞİM EKSİKLİĞİ

Michigan Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, günde 10 dakikalık iletişimin bile zihinsel yeteneği artırdığını gösterdi. Ailenizle arkadaşlarınızla sohbet etmek, iletişim kurmak beyni uyarır.

ÇOK FAZLA ŞEKER TÜKETMEK

Araştırmalar, şekerin olumsuz nöronların üretiminden sorumlu olduğunu ve BDNF’yi (beyin-türevli nörotrofik faktör) etkilediğini söylüyor. Özellikle BDNF, uzun süreli hafızanın oluşması ve öğrenme için çok önemlidir.

BEYİN EGZERSİZİ EKSİKLİĞİ

Bilim adamlarına göre, beyin üretkenliğinin zirvesine 16-25 yılda ulaşılır ve ardından yavaş yavaş düşer. Bununla birlikte araştırmalar, düzenli beyin egzersizinin (okuma, bulmaca çözme vb), demansın ilk belirtilerine sahip kişilerde bile performansı önemli ölçüde artırabildiğini göstermiştir.

KAHVALTIYI ATLAMAK

Araştırmalar, düzenli olarak kahvaltı yapan çocukların, özellikle bilim dallarında çok daha iyi performans gösterdiğini gösteriyor. Kahvaltıyı atlamak, kan şekeri seviyelerinde düşüşe neden oluyor ve bu da beyin işleyişini olumsuz etkiliyor.

ABUR CUBUR TÜKETMEK

Aşırı yemek yemek ve çok fazla fastfood gıda tüketmek, beyin hücreleri arasındaki bağlantıları, bunun sonucunda da kısa ve uzun süreli hafızanın eğitimini ve oluşumunu olumsuz yönde etkiliyor. Ayrıca çok fazla fastfood yemek depresyona neden olabiliyor.

DONDURMA/SOĞUK YİYECEKLER TÜKETMEK

Bu madde sizi biraz üzecek! Hemen herkesin bayılarak yediği dondurma başta olmak üzere herhangi bir soğuk yiyecek ani bir baş ağrısına neden olabiliyor. Soğuk yiyeceğin kan damarlarını daralttığına inanılıyor. Hipotermiyi önlemeye çalışan vücut, beyne sıcak kan gönderiyor ve bu da kan damarlarını genişletiyor.

GÜNLÜK HABER AKIŞI
Bor madeninden krem üretildi
GÜNLÜK HABER AKIŞI
KPSS tercihleri başladı
GÜNLÜK HABER AKIŞI
Hatay yeni stadına kavuşuyor
GÜNLÜK HABER AKIŞI
Kasım Güler tutuklandı
GÜNLÜK HABER AKIŞI
Ahmet Nur Çebi istifa etti
GÜNLÜK HABER AKIŞI
Jandarmaya yeni makineli tüfek
GÜNLÜK HABER AKIŞI
KPSS başvurusu için son gün
GÜNLÜK HABER AKIŞI
Sigarayı Bıraktıran Besinler
GÜNLÜK HABER AKIŞI
Türksat AŞ personel alacak
GÜNLÜK HABER AKIŞI
EPDK’dan yeni LPG kararı
GÜNLÜK HABER AKIŞI
DGS geç başvuru günü
GÜNLÜK HABER AKIŞI
TÜBİTAK, 71 personel alacak
GÜNLÜK HABER AKIŞI
Fatih Terim gemileri yaktı!
GÜNLÜK HABER AKIŞI
Mucize Doktor da bitiyor!
GÜNLÜK HABER AKIŞI
YKS ne zaman, kaç gün kaldı?
GÜNLÜK HABER AKIŞI
Okullar ne zaman kapanacak?
GÜNLÜK HABER AKIŞI
LGS’de geri sayım başladı